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[생활 꿀팁 톡톡!]
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만성피로에 좋은 과일 5가지
Date : 2018-07-06
Name : File : 20180706174205.jpg
Hits : 915



1) 딸기 

딸기에는 비타민 C 가 많기 때문에 딸기를 조금만 섭취하셔도 하루에 필요한 비타민을 다 먹은 것이다. 그리고 피로에 시달릴 때는 지금까지 모든 과일이 수분을 이용해서 피로를 줄여주었는데 딸기도 마찬가지로 입안에 세포를 깨워주면서 몸에 영양분을 제공해준다. 특히 딸기를 안 좋아하는 분이 대부분 없을 정도로 달고 맛있기 때문에 과일의 맛과 건강을 지키는대 최고인 셈이다. 


2) 귤


귤은 딸기와 마찬가지로 비타민C가 많기 때문에 조금만 섭취하게 되도 하루 영양분을 다 얻을 수 있다는 장점이 있다. 그리고 귤은 지금이 제철이기도 하고 편하게 간식용으로 많이 먹는게 바로 귤이기 때문에 많은 분들이 귤을 좋아한다. 귤도 다른 과일과 마찬가지로 수분이 엄청나게 풍부해서 입안 세포를 깨워주며 피로를 이겨낼 수 있는 과일중에 하나다. 


3) 포도




포도는 다른 과일보다 더 좋은 이유는 비타민과 유기산이라는 성분이 저희 피를 깨끗하게 해주어 혈액순환을 도와서 피로를 줄이는데 도움이 된다. 포도는 커피를 주로 마시는 사람이 커피를 끊기 위해 대신 먹으면 좋은 음식이다. 포도와 커피의 공통점은 바로 피로를 어느 정도 풀어주어 단시간 동안 피로를 없애주는 것으로 똑같은 작용을 한다. 


4) 참외

참외에는 비타민양이 월등히 많은 것은 아니지만 여러 가지 비타민이 있다. 참외는 불면증 때문에 잠을 못 자시거나 더위를 많이 타는 사람이 먹으면 잠을 편안하게 잘 수 있어 좋은 음식이다. 특히 참외는 여름에 좋기에 몸이 더울 경우 참외를 먹고 숙면을 취하면 잠걱정은 줄어들 것이다.


5) 토마토




토마토는 원 푸드 다이어트로도 유명하지만 토마토 자체에 수분과 비타민이 많이 첨가되어있어 섭취하게 되면 피로를 줄일 수 있는 음식 중에 하나다. 피로에 제일 큰 문제가 무엇이냐면 물을 잘 마시지 않는다는 것이다.  몸이 빨리 건조해지기 때문에 수분과 비타민 그리고 피로까지 풀기 위해서는 토마토가 좋다.


★휴식시간 발 마사지기



집에서 편하게 피로를 풀 수 있는 방법은 '휴식시간 발 마사지기' 활용이다. 이것은 3D 입체안마 성능을 탑재해 발바닥 뿐아니라 발볼 발 뒤꿈치까지 마사지 포인트를 짚어내 3개의 마사지롤러와 에어포켓으로 발 전체적으로 마사지를 한다. 마치 집에서 전문 마사지사의 정성스러운 마사지를 받는 느낌을 받을 수 있다. 만성피로로 힘들때 집에서 5분 투자로 제2의 심장인 발부분에 마사지를 해주자. 

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[최희재 기자ㅣ contents@korcare.co.kr]





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